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(Diese Dokumente sind nur für den persönlichen Gebrauch.
Wenn diese für eine Seminartätigkeit benutzt werden sollen,
bitte ich darum, sich mit mir in Verbindung zu setzen.)

Liste von Gefühlen

• Gefühle Bedürfnisse erfüllt und unerfüllt (schwarz / weiß)
• Gefühle Bedürfnisse erfüllt (in Farbe)
• Gefühle Bedürfnisse nicht erfüllt (in Farbe)
• Pseudogefühle / Tätergefühle, Worte die scheinbar nach einem Gefühl klingen aber kein Gefühl sind

Liste von Bedürfnissen

• Bedürfnisse die wir haben, schwarz / weiß
• Bedürfnisse, Farbe A3

Erklärung zu den Bedürfnissen. In der Gewaltfreien Kommunikation gehen wir davon aus das alle Menschen die gleichen Bedürfnisse (= Gute Grund, Lebensenergie, Werte, Wünsche, Sehnsüchte) haben. Wir benutzen jedoch unterschiedliche Worte für die gleichen Bedürfnisse.
Marschall Rosenberg empfiehlt die Grundbedürfnisliste von dem chilenische Wirtschaftstheoretiker Manfred Max-Neefs zu übernehmen. (siehe MBR, Konflikte lösen durch Gewaltfreie Kommunikation, Herder, Seite 27 und 28). Max-Neef benutzt folgende 9 Überbegriffe: Körperliches Wohlbefinden (Nahrung, Schutz, etc.), Sicherheit, Verständnis (Empathie), Kreativität, Liebe (Intimität) Spiel, Erholung, Autonomie und Sinn. (Spiritualität).
Ich habe jeweils zu den Überbegriffen weiter Bedürfnisworte zu sortiert.

Auslöser: Die zwei Wege wie ich mit einen Auslöser (Trigger) umgehen kann,
nach meinem alten Reaktionsmuster oder mit Empathie (Selbsteinfühlung).

• Auslöser